刘韶华副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.心理因素：焦虑、抑郁和压力是导致失眠的常见心理因素。研究表明，约30%至40%的人在某个阶段因心理问题而经历过失眠。
2.生理因素：一些生理状况，如慢性疼痛、呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进和更年期等，均可能干扰睡眠。咖啡因、尼古丁和酒精等物质也会对睡眠产生负面影响。
3.环境因素：不适宜的睡眠环境如噪音、光线过强、温度不合适等，或者时差反应也会影响睡眠质量。
4.生活习惯：不规律的作息时间、过度午睡、长时间使用电子设备或临睡前剧烈运动都会影响正常的睡眠周期。
持续的失眠可能对身心健康造成不良影响，增加患心血管疾病、免疫系统问题和精神健康障碍的风险。若长期受到失眠困扰，应咨询专业人士进行评估和治疗，调整生活方式以改善睡眠质量。