史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
游泳时眼睛长时间接触水中化学物质，如氯，会对角膜造成刺激。大量研究表明，这种刺激可能导致眼部不适，加重近视症状。在游泳过程中，由于水的折射作用，视觉清晰度下降，可能导致眼睛过度调节，增加近视风险。
在打篮球的过程中，快速移动、突然变向以及频繁跳跃会让眼睛承受较大压力。特别是当球员需要快速调整视线以准确传球或投篮时，眼睛的调节负担加重。而且，篮球运动中身体接触频繁，有可能导致眼部受伤，比如被意外碰撞到眼睛，这对高度近视患者来说风险更大。
足球与篮球类似，要求玩家快速反应，并进行大量的目光跟踪。长时间盯着高速运动的球体，会使睫状肌长时间处于紧张状态，增加视疲劳风险。足球比赛中的头球动作容易导致眼部受到冲击，进一步加重近视患者的潜在风险。
虽然上述运动可能对近视造成一定影响，但适度参与这些运动仍然对身体健康有益。通过合理控制强度和保护措施，可以减少负面影响。例如，在游泳时佩戴防水护目镜，避免眼睛直接接触水；在篮球和足球运动中佩戴护目镜，保护眼睛免受外部冲击。同时，高度近视者应尤其注意避免剧烈运动，以减轻眼底出血或视网膜脱离的风险。
对近视患者而言，选择合适的运动方式很重要，建议选择一些对眼睛压力较小的运动，如慢跑、骑自行车或瑜伽。这些运动不仅能增强体质，还能舒缓眼睛疲劳，降低近视的进一步发展风险。在日常生活中，保持良好的用眼习惯也至关重要，例如定期让眼睛休息、避免长时间使用电子设备，以及保持充足的睡眠时间。
游泳、篮球和足球等运动对近视眼的影响主要体现在对眼部的物理刺激和对视力调节的额外需求上。但只要采取适当的保护措施，合理安排运动量，就可以在享受运动乐趣的同时有效保护视力健康。