武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.增加液体摄入:确保宝宝每天有充足的水或母乳/配方奶摄入量,这对于软化粪便和促进排便是非常重要的。
2.调整饮食结构:引入更多高纤维食品,如纯香蕉泥、纯苹果泥或纯梨泥,这些水果含有丰富的纤维,有助于改善便秘。
3.适量添加蔬菜泥:如菠菜泥或南瓜泥,这些蔬菜也富含纤维,可以帮助促进消化。
4.腹部按摩和运动:轻柔的腹部按摩可以帮助促进肠道蠕动,也可以让宝宝多练习翻滚或爬行,这些活动有助于加快肠道运动。
5.观察饮食过敏或不耐受:有些宝宝可能对鸡蛋或其他食物有轻微的不耐受,可以尝试暂时减少这些食物的摄入,并观察是否有所改善。
若上述方法无效且便秘持续时间较长,建议咨询儿科医生以获得专业指导。便秘情况通常与饮食不当或液体摄入不足有关,通过调整这些因素,通常可以有效缓解症状。