牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
确保饮食清淡。减少辛辣、油炸食品的摄入,多吃富含维生素C和纤维的水果和蔬菜,如橙子、苹果、胡萝卜等,有助于缓解口腔炎症。
可以使用温水盐漱口来减轻不适。通常,每天2到3次的盐水漱口有助于减轻炎症并保持口腔卫生。可在医生建议下使用抗炎牙膏或药物。
另外,确保充足睡眠和规律作息。晚间睡眠不足会加重口腔上火的症状,因此建议每天保证8小时以上的高质量睡眠,并养成早睡早起的习惯,有助于恢复身体机能。
在必要情况下咨询专业医生,以获得进一步指导和治疗。