37岁男性精液精子存活率只有10%该如何改善

病情分析：精子存活率低可能影响生育能力，但通过一些方法可以尝试改善。主要包括生活方式的调整、饮食的改善以及必要时的医疗干预。

1.生活方式的改变：

尽量避免吸烟和过量饮酒，这两者均可能对精子质量产生负面影响。

增加体力活动，保持健康的体重和良好的心血管健康状态对提高生育能力有帮助。

避免高温环境，如长时间热水浴或桑拿，因为高温可降低睾丸的功能和精子质量。

2.饮食与营养：

保证摄入足够的抗氧化剂，如维生素C、维生素E和锌，这些物质与精子活力有关。

食用富含Omega-3脂肪酸的食物，鱼类如鲑鱼和沙丁鱼是不错的选择。

均衡饮食，增加水果和蔬菜的摄入量，以获取多种维生素和矿物质。

3.医疗评估与处理：

若生活方式和饮食调整未见明显改善，建议在医生指导下进行全面生殖健康检查。

医生可能会建议使用药物来调节激素水平或改善精子生产过程。

在某些情况下，辅助生殖技术如人工授精或体外受精可能是有效的选择。

调整生活方式、改善饮食并配合必要的医疗手段，有助于提升精子存活率和整体生育能力。