孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.胺基酸是合成精子的基础:精子中的许多结构和功能性蛋白质都是由胺基酸构成。蛋白质丰富的食物能够提供充分的胺基酸,支持精子的生成和成熟。
2.激素生成:蛋白质摄入与激素生产有关,尤其是睾酮。睾酮是男性生殖系统正常功能的重要激素,有助于精子的产生和质量提高。
3.细胞修复和保护:蛋白质对细胞的修复和保护功能至关重要。抗氧化剂蛋白质帮助抵御氧化应激,这种压力可能对精子质量产生不利影响。
4.能量供给:精子活动需要大量能量,而蛋白质是能量代谢的一环。适量的蛋白质可以提供精子运动所需的能量。
富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、豆类以及奶制品对精子健康有益。同时,均衡饮食和健康生活方式对于保持整个生殖系统功能同样重要。