刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.保持直立姿势:以直立姿势坐着或站着,减少胃内容物对膈肌的压力,有助于缓解打嗝。
2.慢慢喝水:小口喝水可以帮助清除食道中残留的刺激物,也有助于平复胃部。
3.深呼吸和屏住呼吸:通过深呼吸并短暂地屏住呼吸,可以帮助调整膈肌的动作,减少打嗝。
4.避免再刺激:避免再进行催吐行为,以防止进一步的胃部刺激和膈肌不适。
5.观察症状:注意记录打嗝的频率和持续时间。如果打嗝持续时间较长或伴有其他不适,应咨询专业医疗人员。
如以上措施未能改善症状,建议寻求医生的指导,以评估是否存在更严重的问题。
