张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.放大字体和图像：使用电脑或手机时，可以放大屏幕上的字体和图像，以减少眼睛的紧张感。许多设备有内置的放大功能，可以通过设置调整。
2.使用电子设备辅助：许多现代电子设备具有语音助手功能，可以用来读取信息，比如文本消息或网页内容。这样可以减少对视觉的依赖。
3.保持适当距离：阅读书籍或查看其他物体时，尽量保持它们在一个合理的距离。通常，眼睛与目标之间的距离应为30-40厘米，以获得更清晰的视觉效果。
4.避免长时间用眼：如果没有眼镜，眼睛会更加疲劳。应避免长时间注视近处物体，定期休息并让眼睛适当放松。
5.向周围人寻求帮助：如果需要辨识远处的物体或文字，可以请身边的人帮忙描述或读出相关信息。
6.临时使用隐形眼镜：如有备用隐形眼镜，可以短暂使用。但需注意保持手的卫生和正确佩戴方法，以避免感染。
丢失近视眼镜后要尽快寻找替代方案，并考虑储备备用眼镜以防止类似情况再次发生。