孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.精子质量主要由精子的数量、活动能力和形态构成。影响这些因素的原因包括遗传、健康状况、环境因素和生活方式等。
2.饮食对生殖健康有一定影响。研究显示,富含抗氧化剂的食物,如水果和蔬菜,有助于提高精子质量。同时,高脂肪和高糖饮食可能对男性生育力产生负面影响。
3.腥味食物,如鱼类和海鲜,通常富含omega-3脂肪酸,这些营养素有益于心血管健康和大脑功能,也可能有助于改善精子质量。需注意某些大型鱼类中的汞含量,过高摄入可能对健康产生负面影响。
在关注饮食时,更加注重均衡和多样化。保持良好的生活习惯,如适度锻炼、避免吸烟和酗酒,有助于维持和改善精子质量。
