王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.脱水风险增高:运动过程中,由于流汗会导致体内水分和电解质流失。如果在此状态下饮酒,容易加重脱水情况。酒精是一种利尿剂,会进一步促进体液流失,使人体更难以保持适当的水合状态。
2.心血管系统压力:运动后,心率和血压通常升高。此时饮酒,酒精可能会进一步使心率加快,并且影响血管的扩张和收缩,给心血管系统带来额外压力。这种情况对于有心脏疾病或高血压的人来说尤其危险。
3.影响肌肉恢复:运动后身体需要时间进行肌肉修复和恢复。酒精的代谢过程可能干扰蛋白质合成,从而减缓肌肉的修复和生长。酒精能够阻碍荷尔蒙的正常运作,这也可能延迟整体的恢复进程。
4.神经系统反应改变:运动后,身体处于较为疲惫的状态,此时饮酒会影响中枢神经系统的功能,加剧疲劳感,并降低协调能力和判断力。
在运动后立即饮酒并不是一个好的选择,尤其是在大量出汗之后。应该首先补充足够的水分和电解质,以帮助身体恢复到正常状态,并确保身体各项系统运转顺畅。