邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.休息:肌肉拉伤后需要足够的休息以防止进一步损伤。避免任何可能加重受伤的活动。
2.冰敷:每次15-20分钟的冰敷可以帮助减轻肿胀和疼痛,建议在受伤后的前48小时内进行。
3.压迫:使用弹性绷带轻轻加压受伤部位,有助于控制肿胀。
4.抬高:尽量将受伤部位抬高到心脏水平之上,以减少肿胀。
5.逐步恢复运动:一旦急性疼痛和肿胀减轻,可以开始轻度的拉伸和强化练习,帮助恢复肌肉功能。
阻复环的作用主要在于通过电刺激和振动等方式放松肌肉、增加血流,但不直接针对急性损伤修复。在急性阶段,不建议单靠此设备进行治疗。更多的治疗可在康复阶段进行,并结合专业医师或理疗师的指导。在治疗过程中,应始终关注症状变化,若有异常应立即就医。