马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
第一，清洁是关键。每天使用温和、不含皂基的洗面奶进行两次清洁，可以有效去除多余的油脂和污垢，避免毛孔堵塞。
第二，定期去角质。每周进行1-2次去角质护理，有助于清除老化角质层，促进皮肤细胞更新，但需注意不要过于频繁，以免损伤皮肤屏障。
第三，补水锁水。日常护理中应选择含有保湿成分的爽肤水、乳液和面霜，保持皮肤水分充足，以减少皮脂腺过度分泌油脂。
第四，控油产品的使用。针对油性或混合性皮肤，可以选用含有水杨酸、果酸等成分的护肤品，这些成分能帮助溶解毛孔中的油脂，减少黑头形成。
第五，防晒也很重要。紫外线会加速皮肤老化，导致毛孔松弛。每日使用防晒指数30以上的防晒霜，并合理补涂，可以有效保护皮肤。
第六，健康饮食与生活习惯。饮食上注意少吃油腻和高糖食物，多摄入新鲜蔬菜水果；保证充足睡眠和避免吸烟酗酒，这些都有助于维持皮肤健康。
根据上述措施，持之以恒，有助于控制黑头并收缩毛孔。