马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.洗发水选择：建议选用含有酮康唑、二硫化硒或吡罗克酮乙醇胺等成分的洗发水。这些成分具有抗菌和抗真菌作用，能够有效减少头皮上的细菌和真菌，从而减轻毛囊炎症状。每次洗头时，先将洗发水涂抹在头皮上，轻轻按摩3-5分钟，然后彻底冲洗干净。
2.洗头频率：对于患有毛囊炎的头皮，每周洗头的频率应控制在2-3次，以免过度清洁导致头皮油脂失衡。在洗头过程中，避免用力抓挠头皮，以防止进一步刺激毛囊。
3.其他护理措施：除了使用药物洗发水外，可以考虑使用温水洗头，避免使用过热的水温。同时，应尽量避免使用吹风机高温档位，并保持头皮干燥，以防止细菌滋生。
4.日常注意事项：饮食方面，减少摄入辛辣、油腻食物，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，保持良好的作息习惯，加强身体免疫力。尽量避免使用过多的发胶、发蜡等造型产品，因为这些产品易堵塞毛孔，加重毛囊炎。
通过科学合理的洗发及日常护理，可以有效缓解头皮毛囊炎的症状，促进头皮健康。