军训脸晒红了怎么办

病情分析：军训过程中脸部晒红是一种常见现象，主要是由于长时间暴露在阳光下导致的皮肤急性损伤。以下是解决方法：

1.立即避光：尽量减少日晒，尤其在10点至16点之间，这段时间阳光最强烈。

2.冷敷处理：使用湿毛巾或冰袋轻敷患处，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻红肿和不适。

3.保湿修复：选择具有舒缓作用的保湿霜，如含有芦荟、甘草酸二钾等成分的护肤品，能够帮助皮肤恢复。

4.补充水分：每天饮用足够的水（成年人约2000毫升），有助于皮肤保持水润，加速修复。

5.避免刺激：避免使用含酒精、香料等刺激性成分的护肤品和化妆品，尽量选择温和的产品。

6.防晒措施：再次外出时要使用有效的防晒霜，SPF30以上为宜，并且每2小时补涂一次。

晒红后的皮肤需要细心护理，避免进一步损伤。在接下来的训练中应采取预防措施，避免皮肤再度受损。