为什么肥胖者减肥时会被建议摄入脂肪

病情分析：肥胖者在减肥过程中被建议摄入脂肪主要是因为适量的脂肪摄入有助于保持营养平衡、提高饱腹感并支持体内代谢过程。

1.营养平衡：脂肪是人体所需三大宏量营养素之一，其他两个是蛋白质和碳水化合物。脂肪在维持细胞结构、生产激素以及吸收脂溶性维生素（如A、D、E、K）方面起着关键作用。适量摄入脂肪有助于确保营养摄入全面和均衡。

2.饱腹感：脂肪可以延缓胃排空，从而增强饱腹感。这种特性帮助减肥者减少进食频率和总能量摄入，有助于控制体重。饱腹感的增强可以降低暴饮暴食的风险，使减肥计划更容易坚持。

3.代谢支持：脂肪酸参与多种代谢过程，包括能量供给和调节炎症反应。摄入健康脂肪类型，如不饱和脂肪酸，可以促进良好的代谢功能和心血管健康。尤其是像橄榄油、坚果和鱼类中的脂肪，对健康有益。

肥胖者减肥时，合理摄入脂肪是整体健康的重要组成部分，选择健康脂肪来源对实现有效减肥目标至关重要。