刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.适当的坐姿:坐在马桶上时,尽量保持背部挺直,并且膝盖高于臀部。可以借助脚踏板使膝盖抬高,这有助于放松骨盆底肌肉,帮助排便。
2.避免用力过度:用力过度可能增加腹腔内压,对于刚进行完移植手术的人来说,有可能对伤口或移植器官造成压力。排便时应尽量避免长时间用力。
3.限时排便:每次坐在马桶上的时间不宜过长,建议控制在10分钟以内。如果无法顺利排便,可以起身稍作休息或尝试其他促进肠蠕动的方法,如轻柔的腹部按摩或深呼吸。
4.饮食与水分摄入:确保摄入足够的纤维素和水分,这有助于软化粪便并促进肠道蠕动。每天的膳食中可适量增加水果、蔬菜和全谷物摄入。
5.咨询医师:如果便秘持续,或出现其他不适症状,应及时咨询医生,可能需要使用药物来协助排便。
合理的坐姿、适当控制排便时间,结合健康饮食和医学指导,可以有效应对移植术后的便秘问题。