卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食调整:避免摄入过多油腻或刺激性食物,尤其是辛辣食物,以减少对胃部的刺激。
2.姿势改变:尝试在吃饭时保持直立坐姿,并在餐后稍微走动以促进消化,这可能有助于减轻打嗝症状。
3.放松技术:压力和紧张情绪也可能导致打嗝,通过深呼吸或冥想等放松技巧来缓解。
4.药物选择:某些药物可以帮助缓解胃肠道不适,需要在医生指导下使用。
5.医学检查:如果打嗝持续且影响生活质量,建议进行医学检查以排除任何潜在的健康问题。
频繁打嗝可通过以上方法缓解,但若症状持续加重需专业评估。