血压高压140、低压100的人是否可以跑步

病情分析：高压140、低压100的血压水平属于高血压的范畴，可以进行适量的跑步，但需要注意一些事项和个人身体状况。

1.血压分类：根据世界卫生组织的标准，收缩压（高压）140毫米汞柱或舒张压（低压）90毫米汞柱及以上被视为高血压。此情况下，建议在医生的指导下进行运动。

2.运动类型：跑步是一种有益于心血管健康的有氧运动，有助于降低和控制血压。但对于血压相对较高的人群，建议选择强度适中的慢跑或快走，以减少心血管负担。

3.运动频率和时间：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如每天30分钟的慢跑或快走。运动前应先进行5至10分钟的热身，运动后要有适当的放松运动。

4.健康监测：开始新的运动计划之前，应咨询医生以确保安全，并定期监测血压。运动过程中若出现头晕、胸痛或呼吸急促等不适症状，应立即停止并就医。

5.生活方式改变：结合健康饮食、减重、戒烟限酒等措施，有助于更好地控制血压。

在合理的运动计划和健康监测下，高血压患者可以通过跑步等有氧运动来改善心血管健康。