韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.姿势不良：长期保持单一姿势，尤其是低头、前倾或歪斜的姿势，容易导致颈肩部肌肉持续紧张。例如，长时间使用电脑或手机时，如果没有注意坐姿或站姿，这种习惯可能会诱发肌肉紧绷。
2.肌肉劳损：过度的体力劳动或运动后，没有适当的休息和放松，也可能导致颈部肌肉过度使用而出现紧绷现象。
3.压力和焦虑：心理压力和情绪紧张可导致全身肌肉不自觉地收缩，颈部区域尤为明显。情绪压力会使得肌肉紧张持久，并且很难通过简单的放松来缓解。
4.寒冷刺激：在寒冷环境中，如果颈部未得到充分保暖，肌肉也可能因为受凉而变得紧张僵硬。
5.颈椎问题：颈椎病变如骨刺、椎间盘突出等，可能压迫神经，引起反射性肌肉紧张，患者除感到肌肉紧张外，还可能伴随疼痛或麻木症状。
若颈部紧张持续存在或伴有其他症状，如疼痛、麻木、头晕等，应考虑寻求医疗专业人士的诊断和治疗，以便对症处理并避免潜在健康问题的加重。