瞳距怎么自己测量

病情分析：瞳距是测量眼睛瞳孔中心之间的距离，对于配眼镜至关重要。自己测量瞳距可以通过以下步骤进行：

1.准备工具：需要一把直尺和一面镜子。确保直尺上的刻度清晰，最好选择毫米刻度。

2.正确姿势：站在镜子前，保持头部平直，不要倾斜。目视正前方，使视线与镜子平行。

3.确定起点：将直尺的一端放置在左眼瞳孔的中心位置，可以用拇指轻轻按住固定。

4.测量过程：闭上左眼，通过右眼观察镜子中的直尺刻度，找到右眼瞳孔的中心位置读数。保证读数准确无误后记录下来。

5.复核步骤：为了确保准确性，可以多次重复上述步骤，并取平均值作为最终瞳距。

注意事项：

避免使用弯曲或模糊不清的直尺，以免影响准确性。

保持良好的光线环境，避免阴影干扰视线。

不建议在疲劳状态下测量，因为此时眼部状态可能会影响结果。

通过以上方法，可以较为准确地自测瞳距，帮助选择合适的眼镜。同时，定期检查眼部健康，及时调整相关参数，以获得更佳的视力矫正效果。