陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.眨眼运动:每天进行轻柔的眨眼运动,每次持续5-10分钟。这有助于保持眼部湿润,防止干涩,并可能减轻肿胀。
2.闭眼开眼练习:每隔一小时进行一次闭眼和睁眼练习,每次坚持30秒。这种运动有助于加快眼部肌肉的恢复,减轻僵硬感。
3.上翻眼球运动:每天做几次上翻眼球运动,即缓慢将视线向上移动,然后回到正前方。这有助于舒展眼部周围的肌肉,减少紧张感。
4.远近焦点转换:选择一个远处的物体注视10秒钟,然后迅速将视线转移到近处的物体,同样注视10秒钟。重复这一过程10次,有助于增加眼肌的灵活性和协调性。
5.热敷:手术后三天开始,可以每天用温热毛巾敷眼,每次15分钟左右,早晚各一次。这有助于消肿并促进血液循环。
应始终遵循医生的具体指导,避免过度用眼,避免揉搓眼睛以及接触污水。