返回平原后常感头晕，脑胀，眩晕和想吐应该如何处理

病情分析：返回平原后出现头晕、脑胀、眩晕和恶心等症状可能是由高原反应的消退过程引起的。这种情况通常被称为"高原适应性综合征"，是在从高海拔地区迅速返回低海拔地区时发生的。

1.体位变化：尽量避免突然的体位变化，如快速起身或弯腰，这些动作可能加重眩晕和恶心感。

2.保持水分：确保有足够的水分摄入，脱水可能会加重头痛和不适感。建议每天摄入至少2升水。

3.休息：保证充足的休息时间，让身体逐渐适应新的环境压力，有助于缓解症状。

4.饮食调理：饮食上可以选择易消化、清淡且富含纤维素的食物，避免油腻和刺激性食物。

5.药物治疗：如果症状较严重，可以在专业医生指导下使用药物，例如抗晕动类药物来减轻不适。

6.医疗评估：如症状持续或加重，应及时就医，以排除其它潜在健康问题。

多数情况下这些症状会在几天内自行缓解，但因个体差异较大，具体恢复时间因人而异。保持监测自身情况，根据需要及时寻求专业医疗帮助。