武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.1岁以上的宝宝主要营养来源应该是多样化的固体食物,包括谷类、蔬菜、水果、蛋白质和奶制品。确保饮食中有足够的铁、钙、维生素D和其他必要的营养素。
2.钙和维生素D可以通过奶酪、酸奶和其他强化食品来补充。如果宝宝不喜欢奶制品,可以考虑豆浆、杏仁奶等植物奶,但要选择强化钙和维生素的产品。
3.铁是非常重要的营养素,可以通过瘦肉、鸡蛋、豆类和强化早餐谷物来获得。如果担心缺铁,也可以咨询医生是否需要补充铁剂。
4.宝宝在这个阶段通常每天需要约500毫升的乳制品或其替代品,以满足钙的需求。提供足够的水和避免过多的甜饮料也很重要。
确保提供均衡多样的饮食,有助于为宝宝提供全面的营养。若对宝宝的营养状况有所顾虑,建议咨询儿童保健医生以获得个性化的建议。
