怎样去除白发

白发一旦形成，毛囊中的黑色素细胞功能通常已发生不可逆减退，现有方法无法让白发重新变黑，只能通过染发遮盖或延缓新发变白。中国一项覆盖全国多中心的研究显示，50岁人群中约50%出现至少一半白发。

白发形成的核心机制

1、黑色素细胞衰退：毛囊中的黑色素细胞随年龄增长逐渐减少活性，酪氨酸酶活性下降，导致毛发中黑色素合成不足，新长出的毛发呈现白色或灰色。

2、氧化应激累积：体内活性氧自由基长期积累会损伤黑色素细胞，2021年《自然·衰老》刊发的研究指出，毛囊黑色素干细胞的耗竭与氧化损伤密切相关。

3、遗传因素主导：白发出现的年龄和速度受基因显著影响，父母早发白发者，子女出现白发的年龄通常也偏早。

可操作的应对方式

1、染发遮盖：使用正规合格染发产品可暂时遮盖白发，效果维持约4至6周，需注意染发剂过敏风险，使用前应做皮肤斑贴试验。

2、延缓新发变白：保证充足睡眠、均衡摄入富含维生素B12、铜、铁的食物，有助于维持黑色素合成的正常代谢环境。

3、排查基础疾病：甲状腺功能异常、维生素B12缺乏性贫血等疾病可导致白发早发，建议到皮肤科或内科进行相关检查。

4、避免拔白发：拔除白发不会使该毛囊长出黑发，反复拔除还可能损伤毛囊，导致毛囊炎或永久性脱发。

5、管理精神压力：长期高压状态会加速黑色素细胞耗竭，规律运动和放松训练有助于减缓这一过程。

需要警惕的情况

• 短期内大量白发出现，需排查甲状腺疾病、自身免疫性疾病或严重营养缺乏。
• 白发伴随皮肤白斑，需到皮肤科排除白癜风。
• 儿童或青少年大量白发，建议尽早就医评估。

常见问题

否。拔除白发不会改变毛囊黑色素细胞的状态，新长出的毛发仍为白色，反复拔除还可能损伤毛囊。

否。黑芝麻不能逆转已形成的白发，但均衡营养有助于维持整体毛发健康状态。

可能与遗传、精神压力、甲状腺功能异常或维生素B12缺乏有关，建议就医排查基础疾病。

否。染发仅能暂时遮盖白发，效果维持约4至6周，新长出的毛发仍为白色。

参考资料

[1] 中华医学会皮肤性病学分会. 中国毛发疾病诊疗指南. 中华皮肤科杂志, 2020.

[2] 国家卫生健康委员会. 中国居民营养与慢性病状况报告. 2020.

[3] Nishimura EK, et al. Mechanisms of hair graying. Nature Aging, 2021.