王永生副主任医师
南京鼓楼医院 呼吸科
1.保持水分:每天至少饮用8杯水或2000毫升液体。充足的水分有助于保持喉咙湿润,减轻咳嗽症状。
2.使用加湿器:空气干燥可能加重咳嗽。使用加湿器增加室内湿度,可有效缓解呼吸道不适。
3.蜂蜜:研究显示,每晚睡前服用一勺蜂蜜(约10克)可减少夜间咳嗽频率。但注意,1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜。
4.休息:充分的休息有助于身体自我修复,增强免疫系统抵抗力,从而减少咳嗽。
5.避免刺激物:远离烟雾、尘埃和强烈气味等可能引发咳嗽的刺激物。如果工作环境中存在这些因素,应尽量佩戴口罩。
如果咳嗽持续超过三周,或伴随其他症状如发热、体重下降或呼吸困难,应及时就医,以排除潜在的严重疾病。
