什么对甲状腺好

病情分析：甲状腺的健康可以通过正确的饮食来促进。主要的食物包括：碱性食物如水果、蔬菜、糙米、全谷物等；富含维生素A和C的食物如柑橘类水果、蔬菜、海带、豆类、荞麦、芝麻等；富含维生素D的食物如瘦肉、海产品、全脂牛奶、鸡蛋、奶酪等；富含维生素E的食物如核桃、坚果类、鱼类、鸭肉等；富含锌的食物如鱼类、肉类、豆类、大豆制品等；富含铁的食物如全谷物、肉类、豆类、绿叶蔬菜等。此外，维生素B群也有助于甲状腺健康，因此应尽量多吃含有维生素B的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、动物内脏等。另外，一些谷物中也含有丰富的维生素B，如小米、荞麦和紫米等。在日常饮食中，还应注意减少摄入油腻和高热量的食物，以及咖啡、巧克力、多糖饮料等。2023-03-07