许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.定期产检：在怀孕后期，每周都要进行产检以确保母婴健康。此外，如果您遇到任何不寻常的情况，例如胎动减少、水破等，请立即咨询医生。
2.休息足够的时间：在这个阶段，孕妇可能会感觉非常疲倦和不舒服，因此需要更多的休息时间。尝试在一天中的不同时间休息，至少睡眠7-8小时。
3.饮食健康：继续坚持饮食健康的饮食习惯，包括增加蛋白质和铁质摄入，并确保喝足够的水。
4.保持活动：虽然孕妇可能感到疲劳，但还是要进行适当的体育锻炼，例如散步或轻度瑜伽，来促进血液循环和缓解压力。
5.准备好迎接新生儿：在38周时，准妈妈应该准备好为新生儿的到来做好准备工作，例如购买必需品、准备医院袋子等。
6.避免过度劳累：避免进行过多的体力活动，例如扫地、搬重物等。此外，尽量避免长时间站立或坐着。
7.关注子宫收缩：在这个阶段，许多孕妇会经历BraxtonHicks收缩，这是一种假性宫缩。但如果您感到子宫收缩间隔变短或更加强烈，请及时咨询医生。
8.关注胎动：在怀孕后期，胎动可能会减少，但仍应保持每天至少10次胎动。如果您感到胎动减少，请及时咨询医生。