含核黄素的食物

1.肉类：牛肉、羊肉、鸡肉等。

2.鱼类：金枪鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。

3.乳制品：牛奶、酸奶、芝士等。

4.禽蛋类：鸭蛋、鹅蛋、鸡蛋等。

5.蔬菜：菠菜、芦笋、甘蓝等。

6.水果：香蕉、橙子、西红柿等。

7.坚果：开心果、榛子、杏仁等。

8.全谷类：燕麦、米饭、全麦面包等。

这些食物中都含有核黄素，可以帮助身体维持健康，促进新陈代谢，同时还具有抗氧化功能。