吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、补充水分：饮酒后，身体容易脱水，这是导致头痛的常见原因。喝水可以帮助身体恢复水分平衡，从而缓解头痛症状。饮用电解质溶液也能有效补充体内流失的电解质，进一步缓解不适。
2、休息：身体在代谢酒精时需要消耗大量能量，适当的休息可以减轻身体的负担，有助于缓解头痛。
3、服用止痛药：非处方的止痛药，如布洛芬或阿司匹林，可以有效减轻头痛症状。注意避免使用对肝脏有负担的药物，如对乙酰氨基酚，以免加重肝脏负担。
4、补充维生素：B族维生素，尤其是维生素B6，有助于酒精代谢。适量补充此类维生素可以帮助减轻头痛和其他宿醉症状。
5、适度饮用运动饮料：运动饮料中含有电解质和糖分，可以帮助加快身体恢复速度，缓解头痛。
避免继续饮酒，加重脱水和电解质失衡。