邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.放松肌肉:尝试轻柔地按摩或拉伸痉挛的肌肉,以缓解疼痛和紧张感。
2.补充水分和电解质:适量饮水,确保体内电解质平衡,尤其是钾、钠和镁。
3.热敷或冷敷:根据个人舒适度,使用热毛巾或冷敷袋放在肌肉上以帮助缓解痉挛。
4.药物使用:在医生指导下使用非处方止痛药,如对乙酰氨基酚或布洛芬。
如果抽筋持续或频繁发生,应咨询医疗专业人员以探讨可能的潜在原因如营养不良、脱水或神经系统问题。保持健康的饮食及规律运动有助于预防此类不适。