疲劳性骨折的骨头应如何恢复

病情分析：疲劳性骨折的恢复需要通过适当的休息、营养补充和物理治疗来促进骨头愈合，减少进一步损伤的风险。

1.休息与活动调整：在诊断出疲劳性骨折后，首先要停止导致骨折的活动，以减轻骨头上的压力。通常建议至少休息6到8周，但具体时间应根据病情严重程度和个人恢复能力而定。在此期间，可进行一些低强度的运动，如游泳或骑自行车，以保持身体其他部分的活跃，同时避免对受伤部位的过度负担。

2.营养支持：骨骼愈合需要足够的营养支持，尤其是钙和维生素D。这些营养素有助于增强骨密度和促进骨修复。建议通过均衡饮食摄取含钙丰富的食物如奶制品、豆腐和绿色蔬菜，同时适量晒太阳以促进体内维生素D的合成。

3.物理治疗：在恢复过程中，专业的物理治疗可以帮助改善功能并防止肌肉萎缩。治疗师可能会设计一系列针对性的锻炼计划，以提高肌肉力量和关节灵活性。这有助于逐步恢复正常活动并减少再次受伤的风险。

通过以上的方法，可以有效促进疲劳性骨折的康复过程，并达到预期的愈合效果。适当的休息、营养补充以及专业指导下的物理治疗，对于全面恢复至关重要。