王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.饭后平躺可能导致胃内容物回流到食道,增加胃酸反流的风险。胃酸反流会引发不适,并可能进一步刺激已经脆弱的肠道。
2.消化系统在进食后需要更多的血液供应来促进营养吸收。如果饭后立即躺下,血液循环可能会受到一定影响,从而减缓消化过程,导致消化不良或腹胀等症状,进而影响结肠健康。
3.保持身体直立有助于胃内容物顺利进入肠道,有助于避免消化不良和相关的不适症状。建议饭后至少保持1-2小时的直立姿势,如轻度散步,以帮助消化。
为促进结肠健康,应注意饮食清淡、规律作息,避免过度劳累和心理压力。