魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量:芭乐每100克含有约68卡路里,是一种低热量的食物。相比之下,许多常见零食或加工食品的热量要高得多,因此在饮食中选择芭乐可以帮助控制总热量摄入。
2.膳食纤维:芭乐富含膳食纤维,每100克芭乐含有约5.4克纤维。膳食纤维有助于增加饱腹感,减少对其他高热量食品的摄入,从而帮助控制体重。
3.低脂肪:芭乐的脂肪含量很低,每100克仅含0.3克脂肪,这使得它成为一种较为健康的水果选择,有利于保持健康体重。
4.营养成分:芭乐富含维生素C、钾和抗氧化物质,这些成分对身体健康有益,而不会直接导致体重增加。
合理食用芭乐不会导致肥胖,但需要注意整体饮食习惯和生活方式,因为体重管理涉及多个因素,包括总热量摄入、运动量和代谢水平等。过量食用任何食物都有可能导致热量超标,因此建议保持均衡饮食。