如何降低龟头敏感性

1.使用脱敏霜或喷雾：

脱敏霜和喷雾通常含有麻醉成分，能够暂时降低局部神经的敏感性。

使用方法简单，一般在性生活前10-15分钟涂抹于龟头，待药效发挥后清洗干净再进行性交。

2.逐渐增加刺激耐受度：

每天对龟头进行短时间的轻柔按摩，逐步增加时间和力度，可以逐步提高耐受度。

可考虑每天花5-10分钟进行这种练习，一段时间后会有明显效果。

3.选择适合的润滑剂和套套：

使用厚度较大的安全套可以有效减少对龟头的直接摩擦，从而降低敏感性。

有些安全套具有特定的脱敏效果，可以在性生活中有效缓解敏感问题。

4.行为疗法：

采用“停-开始”技术，即在感觉即将到达高潮时停止一切动作，待感觉减弱后再继续。

“挤压”技术，在接近高潮时用手指轻轻挤压龟头底部，直到兴奋感减弱再继续。

5.药物治疗：

医生可能会推荐使用某些抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），可延迟射精。

药物治疗应在医生指导下进行，以确保安全和有效。

6.手术治疗：

极端情况下，可考虑通过手术如环切术来降低敏感性。

手术风险较大，且不可逆，需慎重考虑并咨询专业医生意见。

改变生活方式和行为习惯，逐步通过自我调整和外部辅助手段，可以有效降低龟头敏感性。药物和手术等干预手段应该作为最后的选择，并需在医生指导下进行。