孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.营养均衡:饮食中应包含足够的维生素和矿物质。维生素E和锌被认为对男性生殖健康有益,富含这些元素的食物包括坚果和全谷物。
2.蛋白质摄入:适量摄入优质蛋白,如瘦肉、鱼类和豆类,有助于提高体力和性功能。
3.血液循环改善:增加富含欧米伽-3脂肪酸的食物,如深海鱼类,有助于改善血液循环,这对勃起功能十分重要。
4.抗氧化剂:水果和蔬菜中的抗氧化剂能帮助保护细胞免受损害,从而支持整体健康。蓝莓、草莓以及绿叶蔬菜都是不错的选择。
5.限制不良饮食:减少高脂肪、高糖分食品的摄入,对维护心血管健康有帮助,而心血管健康与勃起功能密切相关。
虽然适当调整饮食可以在一定程度上改善阳痿症状,但这只是综合治疗的一部分。如症状持续或严重,应及时就医以排查潜在的健康问题。