患有颈椎问题时手臂麻胀该如何锻炼

病情分析：颈椎问题引起的手臂麻胀可以通过适当的锻炼来缓解，但需谨慎进行，以免加重症状。建议在专业医疗人员指导下进行以下几种锻炼：

1.颈部伸展：保持站立或坐姿，缓慢将头部向后倾斜，保持5秒后恢复原位。每天重复10次。

2.侧颈拉伸：坐直，将右耳靠近右肩，左手自然垂放。每侧保持15秒，每天重复3次。

3.肩部旋转：双肩放松，顺时针和逆时针各旋转20次。每天至少做两组。

4.手臂摆动：站立，双脚分开与肩同宽，前后摆动手臂，每次坚持1分钟，重复3次。

5.坐姿划船：坐在椅子上，手握轻哑铃，模仿划船动作，每次做15下，每天两组。

锻炼时要注意动作的缓慢和呼吸的均匀，并避免疼痛。如果出现明显不适，应立即停止并咨询医生。定期检查和跟踪症状变化是非常重要的，以调整锻炼方案和治疗计划。