强直性脊柱炎患者久坐后如何缓解腰部僵硬

病情分析：强直性脊柱炎患者久坐后缓解腰部僵硬的有效方法包括适当的运动、热敷和姿势调整。

1.定期活动：建议每隔30至45分钟起身活动。可以进行简单的拉伸动作，如弯腰触地、侧身拉伸等，这些都有助于缓解肌肉紧张和增加血液循环。

2.热敷：在腰部使用热敷袋或者热水袋，可以帮助放松肌肉，减轻由于炎症引起的不适感。

3.维持正确姿势：保持良好的坐姿极其重要。应选择有良好支撑的座椅，背部保持挺直并且双脚平放在地面上，以减少脊柱的压力。

4.物理治疗：定期接受专业的物理治疗可以提高关节的灵活性以及增强肌肉力量，从而改善症状。

通过以上几种方法，强直性脊柱炎患者可以在一定程度上缓解因久坐引起的腰部僵硬。保持规律的锻炼和良好的生活习惯对于管理病情非常重要。