陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.均衡饮食:摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物,如水果、蔬菜和全谷类,有助于提高身体的抵抗能力。
2.定期锻炼:适度的有氧运动,如慢跑、游泳,可以增强心肺功能,提高机体的免疫力。
3.充足睡眠:每天保证7至9小时的优质睡眠,对维持健康的免疫系统至关重要。
4.良好卫生习惯:勤洗手,避免接触已知感染者,是预防各种病毒感染的基本措施。
5.接种疫苗:一些病毒如流感病毒和新冠病毒,与心肌炎有关,通过接种相关疫苗可以降低感染风险。
6.避免过劳和压力:长期过度疲劳和精神压力会削弱免疫系统,应尽量保持良好的心理状态。
通过上述方法,有助于减少感染病毒性心肌炎的风险。同时,任何出现不适症状需及时就医,以便进行专业评估和治疗。