武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛奶是钙的良好来源,有研究表明,充足的钙摄入有助于缓解痛经。牛奶通常不会导致痛经,相反可能对缓解痛经有帮助。
2.咖啡含有咖啡因。高剂量的咖啡因可能导致血管收缩,从而减少骨盆区域的血流量,增加月经期间的不适感。有些人对咖啡因较为敏感,摄入过多可能加剧痛经。
3.茶的种类众多,其中绿茶和草药茶通常不含大量咖啡因,而红茶和一些浓茶则含有明显咖啡因。与咖啡相似,高咖啡因的茶也可能会增加痛经的严重程度。
适量饮用牛奶、低咖啡因茶,不太可能导致或加重痛经。而对于有痛经烦恼的人来说,建议尽量控制咖啡因的摄入量,以免对症状产生负面影响。