卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.增加水分摄入:每天应摄入至少8杯水,以保持身体水分充足,帮助软化粪便。
2.添加膳食纤维:增加富含膳食纤维的食物,如全麦面包、燕麦、糙米、水果和蔬菜,可以促进肠蠕动并缓解便秘。
3.适量运动:每天进行30分钟以上的中等强度活动,有助于促进消化系统的健康运作。
4.调整药物使用:在医生指导下,可以考虑减少剂量或更换其他药物。如果大便干燥症状严重且持续,应及时咨询医生以获取专业建议。
5.使用润肠产品:如有必要,可在医生指导下使用润肠通便的药物,但不建议长期依赖。
若上述措施未能改善症状,建议及时就医以排除其他潜在原因。合理的生活方式调整对于改善便秘症状至关重要。