五味子泡水喝的功效

五味子泡水喝具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效，可用于久嗽虚喘、梦遗滑精、遗尿尿频、久泻不止、自汗盗汗、津伤口渴、心悸失眠等症。五味子为木兰科植物五味子的干燥成熟果实，习称“北五味子”，其药用价值在《中国药典》2020年版一部中有明确记载。

1、收敛固涩：五味子味酸甘、性温，归肺、心、肾经，酸能收涩，故对自汗、盗汗、久泻不止等滑脱不禁之证有收敛作用。《中国药典》2020年版记载其功能为收敛固涩、益气生津、补肾宁心。

2、益气生津：五味子可益气生津，适用于津伤口渴、内热消渴等。生脉散中即配伍五味子，与人参、麦冬同用，用于气阴两伤之口渴、脉虚。

3、补肾宁心：五味子归肾经与心经，对肾虚所致遗精、遗尿及心肾不交所致心悸、失眠、多梦有辅助调理作用。

4、保护肝细胞：中国药科大学2019年发表的研究指出，五味子醇提物中五味子乙素等木脂素类成分对化学性肝损伤模型动物具有降低血清谷丙转氨酶的作用。

5、镇静安神：五味子提取物对中枢神经系统有抑制作用，可延长实验动物睡眠时间，为其宁心安神功效提供部分药理学依据。

6、泡水方法：取五味子3至6克，捣碎后用沸水冲泡，加盖闷10分钟后代茶饮。捣碎有利于木脂素类成分溶出。每日用量不宜超过6克。

7、注意事项：外感表邪未解者不宜使用；实热内盛者不宜使用；咳嗽初起、痧疹初发者忌用；胃酸过多者慎用。五味子泡水仅作日常辅助调理，不能替代药物治疗疾病。正在服用其他药物者，使用前应咨询医师或药师。

五味子泡水适合气阴不足、自汗盗汗、心悸失眠者作辅助调理，但外感实热者不宜，且不能替代正规治疗。

常见问题

否。五味子性温收涩，长期饮用可能敛邪碍胃，建议连续饮用不超过2周，需长期使用者应咨询医师。

是。五味子归心肾经，能宁心安神，对心肾不交所致心悸失眠有辅助调理作用，但不能替代失眠的正规诊治。

建议3至6克，捣碎后沸水冲泡。每日用量不宜超过6克，过量可能引起胃部不适。

否。外感表邪未解者不宜使用，五味子收涩可能敛邪留寇，感冒期间应暂停饮用。

否。五味子醇提物在动物实验中显示降低血清谷丙转氨酶的作用，但泡水饮用不能等同于药物治疗，肝病患者应就医。

参考资料

[1] 国家药典委员会.中华人民共和国药典（2020年版一部）.中国医药科技出版社，2020.

[2] 中国药科大学.五味子木脂素类成分对化学性肝损伤保护作用研究.2019.

[3] 高学敏.中药学.中国中医药出版社，2017.