张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.肌肉紧张:长时间保持不正确的姿势,如低头看手机或电脑,容易导致颈部和背部肌肉过度紧张。这种情况下,通常会伴随僵硬感和局部酸痛。
2.姿势不良:长期坐姿不当或工作环境不符合人体工程学要求,可导致脊柱及周围肌群的异常受力,进而产生疼痛。尤其是在办公桌前工作时,若椅子高度与桌子不匹配,则更易出现此类情况。
3.椎间盘问题:如椎间盘突出或退变,会压迫神经根,引发局部甚至放射性疼痛。此类疼痛可能从脖子延伸至肩部或手臂,或从下背部延伸到臀部和腿部。
4.关节炎及其他疾病:骨关节炎、类风湿性关节炎等关节病变也会引起疼痛。骨质疏松症或纤维肌痛综合征等也可能是原因之一。
5.创伤或损伤:突发的身体运动、跌倒或车祸等外力作用,可能会造成软组织损伤,或者影响脊柱的健康,导致疼痛。
为了有效缓解或治疗上述疼痛,通过调整坐姿、定期活动以放松肌肉、合理使用支撑设备,并在必要时寻求专业医疗机构的评估和治疗是关键。如果疼痛持续存在或加重,建议尽快就医,以获得明确诊断和适当治疗。