桡骨远端骨折后如何做康复锻炼

病情分析：桡骨远端骨折后进行适当的康复锻炼可以帮助恢复关节活动度和力量。通常包括以下步骤：

1.初期阶段（骨折愈合期，大约0-6周）：

在医生确认骨折稳定后，可以开始轻微的活动。

尝试手指和肘部的屈伸练习，以保持其活动度。

可进行握拳练习，轻微且逐渐增加力度。

2.中期阶段（去除石膏或夹板后的4-8周）：

开始手腕的被动活动练习，例如在不使用肌肉力量的情况下用另一只手辅助移动手腕。

扩大到基础主动运动，包括手腕的上下弯曲、侧方倾斜等。

3.后期阶段（8周及以后）：

强调主动运动，增加手腕自身力量的练习。

使用弹力带或轻质哑铃进行抗阻训练，从而增强前臂和手腕肌肉力量。

增加精细动作练习，如用手捏起小物件，以改善手部的灵活性。

注意事项：在进行任何锻炼之前，需确保医生或理疗师的指导，以免加重损伤。在康复过程中，如果出现疼痛或不适应立即暂停，并咨询专业人士。适度和循序渐进是康复锻炼的关键，过度锻炼可能导致二次损伤。