武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.冷敷:在受伤后的最初24至48小时内,每次20分钟、每天数次进行局部冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。
2.止痛药物:非处方止痛药如布洛芬或对乙酰氨基酚,可以有效缓解疼痛。但应注意遵循药品说明书的剂量指引。
3.休息:避免进一步的身体活动,以免加重损伤。在疼痛缓解前,尽量减少涉及胸部的剧烈运动。
4.医学评估:如果疼痛严重、持续时间较长(超过几天),或伴随呼吸困难,应立即寻求医疗帮助。这可能需要进行X光检查以排除肋骨骨折。
5.呼吸锻炼:在确保没有肋骨断裂的情况下,可进行深呼吸锻炼以保持肺部正常扩张,防止肺炎的发生。
早期处理的及时性对于减轻症状和促进恢复非常重要,如果存在任何不适或异常情况,应及早进行医学咨询和检查。