张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.增加水分摄入：人体每天需要约2-3升的水。若尿液颜色深黄，首先考虑是否饮水不足。适当增加水分摄入可以稀释尿液，使其颜色变淡。
2.观察饮食习惯：某些食物和饮品可能导致尿液颜色变化。例如，胡萝卜、甜菜、红辣椒等富含色素的食物，以及咖啡和茶等染色饮料，都可能使尿液变黄。在这种情况下，改变饮食习惯或减少相关食物的摄入量可能有助于改善尿液颜色。
3.检查药物影响：一些维生素补充剂（如B族维生素）和某些药物（如抗菌药物）可能导致尿液颜色变黄。如果正在服用这些药物，可以咨询医生以了解是否需要调整用药。
4.注意身体症状：如果除了尿液颜色变化外，还伴有其他症状，如疲倦、恶心、腰痛等，可能提示存在潜在健康问题。此时应尽快就医进行进一步检查，以排除肝脏疾病或泌尿系统感染等疾病。
5.定期体检：定期进行体检，包括尿常规检查，有助于及时发现潜在的健康问题并进行早期干预。
尿液呈现异常颜色时，不必过度紧张，通常通过调整生活方式便可得到改善。倘若持续时间较长或伴随其他不适症状，应及时就医。