杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.下丹田:位于肚脐下约3至4指宽处。此位置最为常见,是很多气功和武术修炼的重心,通常用来集中和调节体内的元气。
2.中丹田:位于胸部中央偏右一点的位置,大致在两乳头连线的中点上。在中医理论中,中丹田主要与情感、呼吸和心肺功能相关。
3.上丹田:位于前额的中央,即两眉之间稍上的地方,也就是所谓的“印堂穴”。上丹田常与精神意识和大脑功能联系在一起。
这些位置在不同的传统中可能略有变化,但一般都围绕着调节和改善身体的整体能量流动而设定。