史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.户外环境对眼睛健康有积极影响,主要因为自然光线丰富且均匀,有助于降低眼睛疲劳,并促进视力发育。在研究中,自然光线被证明能够刺激多巴胺的分泌,而多巴胺对于抑制眼轴过度增长、预防近视发展具有重要作用。
2.即使在太阳照不到的区域,如建筑物阴影、室内阳台或阳伞下,这些地方的光线强度通常低于直接暴露在户外阳光下的水平。户外活动的另一个优点是视觉距离的变化和广阔的视野,这些有助于训练眼睛调节能力,而在遮蔽区域通常无法获得这样的效果。
3.研究表明,每天至少2小时的户外活动可以有效降低儿童及青少年近视发展的风险。仅仅在阳光无法直射的地方待着,可能无法获得足够的光线和视距变化来达到这种保护效果。
为了维持良好的眼部健康,尤其是减低近视发生的风险,建议进行定期的户外活动,同时应避免长时间在低光照、封闭的环境中逗留。
