史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.用眼卫生:在阅读或使用电子设备时,应确保环境光线充足且均匀。如果光线太暗或过于刺眼,眼睛容易疲劳。
2.适当休息:长时间近距离用眼后,应每隔20分钟休息一次,远眺至少20秒,让眼部肌肉放松。
3.眼镜矫正:佩戴适合的眼镜可以有效矫正视力问题。定期检查视力并根据需要更换合适的眼镜是必要的。
4.避免过度用眼:尽量减少长时间看屏幕的时间,尤其是在手机、电脑等电子设备上,以减少眼睛的负担。
长期的不良用眼习惯可能会导致近视和散光度数增加,因此坚持正确的用眼习惯非常重要。定期进行眼科检查,密切关注视力变化,有助于及时采取措施维护视力健康。
