史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.正常情况下,双眼通过一系列复杂的肌肉协作,能够同时聚焦于一个目标。当注视非常接近的物体时,眼球需要向内转动。这种情况下,如果持续时间过长,可能引起眼部不适和疲劳,但不会造成持久性结构改变。
2.长时间近距离用眼,如在电子设备上阅读或工作,由于缺乏足够的休息,会导致视疲劳症状,包括眼睛干涩、疼痛、头痛以及视力模糊。尽管这些症状通常是暂时的,但如果不注意休息和调整,可能会加重。
3.在儿童中,长时间近距离看物体可能会影响正常视力发育。从而增加罹患假性近视或其他屈光不正的风险。
要缓解因长时间近距离注视引起的不适,可以采用20-20-20法则,即每20分钟将目光从屏幕移开至少20英尺(约6米)远的地方,并停留至少20秒。保持良好的照明条件和合适的坐姿也有助于减轻视疲劳。
