刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食习惯调整:慢速进食并充分咀嚼食物有助于减少空气的吞入。避免在进食时说话,以进一步降低空气摄入量。
2.食物选择注意:减少食用易产气的食物,例如豆类、碳酸饮料、洋葱和大蒜等,也可以帮助减少胃部胀气的发生。
3.生活方式改善:戒烟和减少嚼口香糖可以有效减少由于吞入空气而引起的胃部胀气。保持规律的运动有助于促进消化功能。
4.药物辅助:对于频繁或严重的胃部胀气,可以考虑使用非处方抗酸剂、消泡剂或促胃动力药物,但应在专业医疗人员指导下使用。
5.观察与记录:记录诱发症状的食物或活动,以帮助识别和避免触发因素。若症状持续或加重,建议就医排除其他潜在疾病,如胃食管反流病或胃溃疡等。
以上方法旨在缓解由于胃部充气引起的不适,并改善整体消化健康。
